Die Taoistisch Atmung ist ein wesentlicher Bestandteil des taoistischen Strebens nach langem Leben.
Sie ist meiner Meinung nach auch eine der wesentlichsten Grundlagen der Kampfkunst, wie ich sie für mich definiert habe. Verweise zu Anatomie, Physiologie, Chi- und Nei-Gung, Taijiquan und Meditation sind geplant. Außerdem möchte ich die Langlebensatmung nach Die Energietore des Körpers öffnen – Bruce Kumar Frantzis als Grundlage für den ersten Artikel dazu verwenden.
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Säbelform
Auf Shambhala liest man zu dieser Form:
Der Säbel ist der `Tiger` unter den Waffen, sein Element das Metall. Die traditionelle Säbelform aus der Schule Meister Huangs stammt aus dem Baihequan, dem Stil des weißen Kranichs. ….
Auch auf IQTÖ erfährt man wo man zu diese Form lernen kann, siehe Säbelkurs
Basisübungen, die traditionelle Baihe (weißer Kranich) Säbelform nach Meister Huang Xingxian mit 70 Bewegungen, Partnerübungen, Meditation
Die Figuren dieser 4 teiligen Säbelform in Anlehnung an Kurs und Video von Niki Deistler, Shambhala:
Teil 1:
- Vorbereitung (sinken in der Grundstellung; Säbel in der linken Hand, neben dem Körper;)
- Beginn ( Schwenk nach links; Kreis im Uhrzeiersind mit beiden Händen vor dem Körper; in den linken Fuß sinken, Schritt nach hinten mit dem linken Bein; Gewicht nach hinten – Hände zum Gruß vor die Brust bringen)
- Guan Pin präsentiert den königlichen Stab (Hände neben den Körper sinken lassen, Abwehr mit der rechten Hand nach links; mit der rechten Hand und dem Säbelknauf zurück schlagen, dabei das Gewicht in den rechten Fuß verlagern)
- Männl. und weibl. Enten-Schlag-Kick (Sprung mit dem linken Bein und noch während das in der Luft ist mit dem rechten Bein und auf dieses mit der Hand schlagen;)
- Den Körper verstecken und auf den Tiger lauern (Landung wie in der gehockten Peitsche; rechtes Bein gebeugt und linkes fast gestreckt; der Säbelknauf ist dem Boden nahe und die rechte Hand ist zum Schutz über dem Kopf; die Handfläche zeit nach oben und vorne;)
- Vorsteigen und 7 Sterne formen (aufrichten, den linken Fuß ausdrehen und Schritt zu den 7 Sternen wie in der Faustform)
- Zurücksteigen um den Tiger zu reiten (Hände rotieren nach unten; rechts Schritt zurück; rechte Hand geht nach oben und die Handfläche zeigt nach vorne während mit dem linken Fuß ein Feger angedeutet wird – wie in der Faustform)
- Das Knie streifen und den Säbel der rechten Hand übergeben (Abwehr mit der rechten Hand nach links; Schwenk zurück nach rechts – Schritt bzw. vorderen linken Fuß neu setzen und dann erfolgt der Griff nach dem Säbel auf Hals- bzw. Brusthöhe)
- Der Säbel geht um den Hals und Schlag (der Säbel wird über den Kopf und eng um den Körper herum geführt und es folgt ein schräger Schlag nach vorne)
- Nach links hüpfen und rechtes Bein schützen (Gewicht nach hinten – linker Fuß schreitet zurück und zur Seite und dabei wird der Säbel gedreht; das rechte Bein heben, die linke Hand zum Schutz nach vor; rechter Schritt nach vor und Schnitt nach rechts, dabei stützt die linke Hand die rechte Ellenbeuge)
- Der Säbel geht um den Hals und Hüftschlag (ausholen mit dem Säbel über den Kopf um den Körper und flacher Schlag)
- Hochheben und Stoßen (rechts; Schritt zurück mit dem linken Bein, dabei den Säbel zum Körper ziehen; dan mit dem Knauf nach oben ziehen rechtr Schritt, die linke Hand unterstützt den Säbel von Hinten und dann mit dem linken Bein vor steigen und den Säbel in die rechte Ecke hoch drücken)
- Hochheben und Stoßen (links; den Säbel wärend dem Zurücksteigen umdrehen und nun mit der Spitze oben den Säbel mit einem Schritt links in die linke Ecke hoch drücken )
- Dreifacher Schlag (nach einer Drehung Schritt nach vor und Schlag; Schritt zurück und Schlag und noch einmal Schritt nach vor und Schlag)
- Den Körper drehen und Schlag mit der Handfläche (rechts zurücksteigen, den Körper nach vorne drehen, linke Hand zum Schutz vor der Brust und der Säbel sinkt rechts nach unten und hinten neben den Köper in Bereitschaftsstellung bringen)
- Schlag nach oben und unten schützen (Säbel horizontal hoch heben, wobei die linke Hand unterstützt; dan vor dem Körper wieder hinunter brigen;)
- Über den Fluss springen und den Balken stützen (Schritte links, rechts, links und dabe den Säbel wieder nach oben bringen – der Säbel ist dabei immer horizontal vor dem Körper)
- Der Säbel geht um den Hals – Beinschlag (Gewicht zurück, linken Fuß ausdrehen, Hände werden kreisförmig im weiten Bogen auseinander gezogen; Schritt rechts und das linke Beine hinter das rechte beugen (sieht fast so aus, als würde man mit dem linken Knie hinter dem rechten Bein knien) – tiefer Schlag)
- Der Wind wirbelt Lotusblätter auf (den Säbel am Knauf hoch bringen, die linke Hand greift stützend unter den Säbel; aufstehen linker Fuß vor und dabei den Säbel drehen, dass die Schneide nach oben kommt; lnken Fuß ausdrehen, Schritt mit rechts nach vor, dabei erfogt ein Stich; die linke Hand unterstützt, den Knauf von hinten schiebend)
- Vordringen und die Schulter schützen
- Der grüne Drache steigt ins Meer
- Das Pfrd peitschen
- Vordringen, schräger Schlag
- Den Säbel heben und mit der Handfläche schlagen
- Die Schulter vor einem Schlag schützen Teil 2:
- Der Löwe wirbelt den Ball herum
- Chang rennt schnell zum Mond
- Guan Gong reitet ein Pferd
- Die Jadefrau am Webstuhl
- Die linke und die rechte Seite vermeiden
- Vordringen und das Webschiffchen werfen
- Den Körper drehen – Verteidigunsschlag hinunter
- Den Säbel verstecken und mit der Handfläche schlagen
- Vordrinen und seitlicher Schlag
- Vordringen und einfacher Schlag
- Das Fenster aufstoßen und das Weberschiffchen werfen
- Die Jadefrau arbeitet am Webstuhl
- Die linke und die rechzte Seite vermeiden
- Vordringen und das Webschiffchen werfen
- Den Körper drehen und seitliche fegen
- Den Säbel verstecken und mit der Handfläche schlagen Teil 3
- Schräger Schlag – rechter Schlagkick
- Die schlaue Katze füängt die Maus
- Zurückdrehen – Säbel übergeben
- Nach links setzen, rechter Schlagkick
- Das Pferd in den Stall bringen
- Den Tiger von links schlagen
- Den Tiger von rechts schlagen
- Den Jadegürtel um die Hüfte schützen
- Der Säbel geht um den Kopf – Hüfte schützen
- Der männ. und weibl. Phönix umrundet das Nest
- Mit der Säbelklinge aufwärts und hinunter schlagen
- Seitwärts vermeiden und frontaler Stoß
- Dreifacher kontinuierlicher Schlag
- Den Säbel verstecken und mit der Handfläche schlagen Teil 4
- Der Drache spielt im Wasser (rechts)
- Der Drache spielt im Wasser (links)
- Den Jadegürtel um die Hüfte schützen
- Der Säbel geht um den Kopf und schützt die Hüfte
- Der männl. und weibl. Phönix umrundet das Nest
- Um den Kopf herum und nach oben schlagen
- Den Säbel heben – Schlag von hinten
- Säbel heben und Schlag mit der Klinge hinauf
- Den Mond aus dem Meeresbett holen
- Den Säbel zurückgeben, Schlag Kick links und rechts
- Vordringen, parieren, stoßen
- Der weiße Affe bietet einen Pfirsich an
- Den Körper verstecken und schneller Schlagkick
- Die Hände mit dem Säbel kreuzen
- Die Säbelform beenden
so in etwa sieht die Form aus:
Yang Stil TCC – Übersicht Langform
103er bzw. 108er Yang Stil Faustform
1. 预 备 Preparation Form
2. 起式 Beginning .)
3. 拦雀尾 Grasp the Bird’s tail
4. 单鞭 Single whip
5. 提手上势 Raise Hands and Step Forward
6. 白鹤凉翅 White Crane Spreads its Wings
7. 左搂膝拗步 Left Brush Knee and Push
8. 手挥琵琶 Hand Strums the Lute
9. 左搂膝拗步 Left Brush Knee and Push
10. 右搂膝拗步 Right Brush Knee and Push
11. 左搂膝拗步 Left Brush Knee and Push
12. 手挥琵琶 Hand Strums the Lute
13. 左搂膝拗步 Left Brush Knee and Push
14. 进步搬拦捶 Step forward, Parry Block and Punch
15. 如封似闭 Apparent Close Up
16. 十字手 Cross Hands
17. 抱虎归山 Embrace the Tiger and Return to Mountain
18. 肘底捶 Fist Under Elbow
19. 左倒撵猴 Step Back and Repulse the Monkey, Left
20. 右倒撵猴 Step Back and Repulse the Monkey, Right
21. 左倒撵猴 Step Back and Repulse the Monkey, Left
22. 斜飞式 Diagonal Flying
23. 提手上势 Raise Hands and Step Forward
24. 白鹤凉翅 White Crane Spreads its Wings
25. 左搂膝拗步 Left Brush Knee and Push
26. 海底针 Needle at Sea Bottom
27. 扇通背 Fan Through the Back
28. 转身撇身捶 Turn Body and Chop with Fist
29. 进步搬拦捶 Step Forward, Parry Block and Punch
30. 上步拦雀尾 Step Forward and Grasp the Bird’s Tail
31. 单鞭 Single whip
32. 云手 Cloud Hands (1)
33. 云手 Cloud Hands (2)
34. 云手 Cloud Hands (3)
35. 单鞭 Single whip
36. 高探马 High Pat on Horse
37. 右分脚 Right Separation Kick
38. 左分脚 Left Separation Kick
39. 转身左蹬脚 Turn Body and Left Heel Kick
40. 左搂膝拗步 Left Brush Knee and Push
41. 右搂膝拗步 Right Brush Knee and Push
42. 进步栽锤 Step Forward and Punch Down
43. 转身撇身锤 Turn Body and Chop with Fist
44. 进步搬拦锤 Step Forward, Parry Block and Punch
45. 右蹬脚 Right Heel Kick
46. 左打虎式 Left Strike Tiger
47. 右打虎式 Right Strike Tiger
48. 回身右蹬脚 Turn Body and Right Heel Kick
49. 双峰灌耳 Twin Fists Strike Opponents Ears
50. 左蹬脚 Left Heel Kick
51. 转身右蹬脚 Turn Body and Right Heel Kick
52. 进步搬拦锤 Step Forward, Parry Block and Punch
53. 如封似闭 Apparent Close Up
54. 十字手 Cross Hands
55. 抱虎归山 Embrace the Tiger and Return to Mountain
56. 斜单鞭 Diagonal Single Whip
57. 右野马分鬃 Parting Wild Horse’s Mane, Right
58. 左野马分鬃 Parting Wild Horse’s Mane, Left
59. 右野马分鬃 Parting Wild Horse’s Mane, Right
60. 拦雀尾 Grasp the Bird’s tail
61. 单鞭 Single Whip
62. 玉女穿梭 Fair Lady Works at Shuttles
63. 拦雀尾 Grasp the Bird’s tail
64. 单鞭 Single Whip
65. 云手 Cloud Hands (1)
66. 云手 Cloud Hands (2)
67. 云手 Cloud Hands (3)
68. 单鞭 Single Whip
69. 下势 Snake Creeps Down
70. 左金鸡独立 Golden Rooster Stands on One Leg, Left
71. 右金鸡独立 Golden Rooster Stands on One Leg, Right
72. 左倒撵猴 Step Back and Repulse the Monkey, Left
73. 右倒撵猴 Step Back and Repulse the Monkey, Right
74. 左倒撵猴 Step Back and Repulse the Monkey, Left
75. 斜飞势 Diagonal Flying
76. 提手上势 Raise Hands and Step Forward
77. 白鹤凉翅 White Crane Spreads its Wings 78. 左搂膝拗步 Left Brush Knee and Push
79. 海底针 Needle at Sea Bottom
80. 扇通背 Fan Through the Back
81. 转身白蛇吐信 Turn Body and White Snake Spits out Tongue
82. 进步搬拦捶 Step Forward, Parry Block and Punch
83. 上步拦雀尾 Step Forward and Grasp the Bird’s tail
84. 单鞭 Single Whip
85. 云手 Cloud Hands (1)
86. 云手 Cloud Hands (2)
87. 云手 Cloud Hands (3)
88. 单鞭 Single Whip
89. 高探马穿掌 High Paton On Horse with Palm Thrust
90. 十字腿 Cross Kick
91. 进步指裆锤 Step Forward and Punch Groin
92. 上步拦雀尾 Step Forward and Grasp the Bird’s tail
93. 单鞭 Single Whip
94. 下势 Snake Creeps Down
95. 上步七星 Step Forward Seven Stars
96. 退步跨虎 Step back and Ride the Tiger
97. 转身摆莲 Turn Body and Swing Over Lotus
98. 弯弓射虎 Bend the Bow and Shoot the Tiger
99. 进步搬拦捶 Step Forward, Parry Block and Punch 100. 如封似闭 Apparent Close Up
101. 十字手 Cross Hands
102. 收式 Closing
103. 还原 Return to Normal
2 Arten von Gewalt
Frei fließende Gedanken zur Gewalt – dada muss ich einfach nur assoziieren.
Gewalt und Glaube – du (ich) selbst
Kampfmönche -<## Buddha – Terrorist.
Nur Gedanken, aber wozu Kampfmönche? Ach, um den Herrn zu dienen, den Glauben zu bewahren, den scheiß, überirdischen Gehirngespinst zu huldigen, meiner Geisteskrankheit Vorschub zu gewährleisten, … – oh, ihr seid die Urväter der islamischen und jedwediger religiöser Terroristen?
Dann kenne ich für euch Gestalten kein Schimpfwort mehr und kann euch nur sagen, dass es nur 2 Arten von Gewalt gibt.
Es gibt die natürliche Gewalt und die ist eine Naturgewalt. Selbst wenn ihr gerade nicht erzittert vor dem Blitz, Donner, Erdbeben und Co, dann ist die Mahlzeit des ach, so lieben, schlauen Fuchsileins und Meister Reinekes ganz genau die selbe grausame natürliche Gewalt, die ihr nicht sehen und ertragen könnt – eine Naturgewalt.
Die künstliche, degenerierte, menschliche, intelligente Gewalt ist anders. Sie basiert auf Glauben und meist religiösem oder sexuellen Glauben und diese Gewalt ist es, deren Bekämpfung mir wirklich als ein lohnendes Ziel erscheint.
Warum? – Darum!
Ja, vielleicht bin ich wirklich verrückt, da ich tatsächlich keiner Fliege etwas zu Leide tun kann. Nein, das ist kein Gerede sondern mein Outing, so ist es für mich.
Sie setzt sich auf meinen Arm oder mein Bein und ich sehe sie; spüre sie, beobachte sie.
Taijiquan Meister konnten vor langer, langer Zeit angeblich einen Vogel daran hindern, dass er von der Hand weg fliegt, weil sie so sensibel waren, dass sie ihm den nötigen Widerstand verwehrten.
Ich kann das bei einer Fliege! Vorrausgesetzt sie steht mir nahe und das tut sie, wenn sie auf mir sitzt. Ihre Beinchen ständig putzend huscht sie aufmerksam umher und registriert ihre Umgebung. Wenn ich meine ganze Aufmerksamkeit auf sie fokussiere, dann spüre ich einen starken gleichmäßigen Druck ihrer Beinchen, sobald sie weg fliegt. Ich versuche zu reagieren und ihr den Widerstand zu nehmen, aber ich bin viel zu langsam. Ich gebe nicht auf und kann sie inzwischen schon im Flug mit zwei Fingern fangen, ohne sie zu verletzen, aber bis ich sie am Wegfliegen hindern kann, wenn sie auf mir sitzt, werde ich noch viel intensiv üben müssen.
Ich kann also weder ihr noch jemand anderem weh tun (zumindest hat sich in 53 Jahren noch keine Situation ergeben wo ich dazu gezwungen worden wäre).
Was können aber die meisten Menschen? Die Fliege nachbauen? Sie erzeugen? So ein Kunstwerk schaffen? Nein, darauf klatschen und kaputt machen! So eine Fliege ist Leben und kitzelt doch nur – lasst sie leben, schaut ihr zu, lernt von ihr, denn sie ist schneller als ihr alle und sie kann fliegen! Könnt ihr das wenigstens auch?
Ach, ihr tötet sie, weil sie fliegen kann, aber ihr kaum noch gehen könnt?
Na, dann füttert wenigstens euren Hund – der gehört euch, im Gegensatz zu meiner Fliege!
Natürlich ist das nicht ganz ernst zu nehmen und wenn mich Fliegen in der Wohnung quälen greife ich auch zur Klatsche und eleganteren Lösungen aus dem Drogeriemarkt. Aber Fliegen sind jedenfalls wirklich harmlos im Gegensatz zu den Gelsen und die merkt man kaum, wenn sie auf der Haut landen, sondern erst wenn es zu spät ist und die Vampiermahlzeit schon begonnen hat.
Spirituelles Wundang Tai Chi Chuan
ein taoistischer taijiquan meister namens chen und ein bergsteiger (wahrscheinlich nicht Messner) standen vor dem abgrund am höchsten gipfel der welt – eine sturmböe stieß beide in die tiefe – beide wussten, dass ihre letzten sekunden angebrochen waren. chen und der bergsteiger stürzten in die tiefe – der bergsteiger hatte todesangst und war absolut (nach menschlichen ermessen) verzweifelt und chen war aufmerksam – sie stürtzten den fels hinunter – chen sah eine eisblume am felsen und dachte: “welch wundervolle welt, so etwas schönes” – tod. der bergsteiger meinte nichts und war noch 2 sekunden und 48 hundertstel sekunden und 273 tausendstel sekunden in todesangst verkrampft.
Wenn ihr die Sekunden aufs Leben extrapolieren könnt, liebe Leute, dann wisst ihr, was Tai Chi Chuan ist, meine ich, der glückliche Taijiquan Lehrling.
Was hat das jetzt mit Wundang zu tun?
Eigentlich nichts, außer dass Taijiquan auch als das Gebet der Taoisten bezeichnet wird und das sie die “Erfinder” von Taijiquan sind. Das ist zwar vielfach belegt, wird aber gerne verleugnet, so wie es eben bei allem, was wirklich gut und wertvoll ist, der Fall ist.
dadaichmussüben