Zurück zu den Übersichtsseiten der Formen, in denen diese Figur vorkommt: 18 Bewegungen, 38 Bewegungen und Laojia Yi Lu Das Knie umfassen und hochheben (embrace or brush knee)
In der Endposition der “Schrägen Stellung” war der linke Arm Arm vorne und die Hand bildete die sog. Hackenhand. Das Gewicht wird mit leichter Hüftdrehung nach rechts auf das hintere Bein verlagert und die Hand öffnet sich. Beide Arme schwingen nun nach unten zum Knie des vorderen (linken) Beines. Die rechte Hand ist etwas näher beim Körper die Linke näher beim Knie wenn sie bei gleichzeitigem Anheben des linken Fußes nach innen gedreht hoch gezogen werden. Die Handflächen zeigen nach innen (zueinander) wenn die maximale Höhe (linke Hand etwas Brustbein und rechte Hand etwas darunter) erreicht wird. die Finger und der Unterarm sind etwa in einem Winkel von 45° zum Körper. Sinken ins rechte Bein (leerer Stand) die linke Fußspitze berührt den boden.
Quellen und Links:
Old Frame, First Form
Old Framne Chen Family Taijiquan von Mark Chen Shu Jian Perform
Zurück zu den Übersichtsseiten der Formen, in denen diese Figur vorkommt: 18 Bewegungen, 19 Bewegungen, 38 Bewegungen und Laojia Yi Lu Schräge Stellung – 斜行 (xíe xíng; walk diagonally)
Vom weißen Kranich (Gans) aus dreht die Hüfte nach links und die Arme folgen der Drehung. Die Hüfte wird dann nach rechts gedreht und es erfolgt ein Sinken. Gleichzeitig geht der rechte Arm hinunter im Bogen rechts neben dem Körper und der linke Arm rotiert, streckt sich (natürlich nie ganz durch strecken) und kommt im bogen (Handfläche nach oben zeigend) – nach oben. Die Zehen des rechten Fußes drehen nach außen. Es erfolgt ein Gleitschritt mit dem linken Bein nach vorne links.
Gleichzeitig wird nun:
das Gewicht nach vorne verlagert, auf das linke Bein
die Hüfte dreht nach links und der Körper beugt sich Richtung linkes Knie
die rechte Hand kommt von hinten hoch (Handfläche oben) und wird neben den Kopf hin geführt (blick auf die rechte Hand; manche Autoren reden auch von einem Blick auf die linke Hand, sobald diese das Gesichtsfeld, bei nach vorne gerichteten Kopf, erreicht hat, aber Chen Xiao Wang blickt ebenfalls zur rechten Hand, wie im Video unten zu erkenne ist)
die linke Hand dreht und sinkt zu einem horizontalen Unterarm, wobei der Ellbogen zum linken Knie geführt wird
Auch während der Beugung (in der Hüfte; Kua) soll der Rücken gerade bleiben.
Die linke Hand wird zur Hackenhand (Peitschenhand), wenn sie vor dem linken Knie vorbei kommt. Der Körper wird aufgerichtet, die linke Hüfte kommt nach oben und der linke Arm wird weiter gestreckt. Die rechte Hand zuerst noch Richtung linke Schulter weiter geführt und dreht dann zu einem öffnenden Bogen nach außen und hinten. Die linke Hand bleibt in ihrer Position – sinken der Ellenbogen; Dantian, Gewicht, wodurch die rechte Hand etwas aufgestellt wird. Die Arme sind etwa in Richtung der Oberschenkel und der Blick ist geradeaus.
Quellen und Links:
Old Frame, First Form
Old Framne Chen Family Taijiquan von Mark Chen Shu Jian Perform
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Hier verweise ich zum Vergleich zuerst einmal auf die gleichnamige Figur aus dem Yang Stil: Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus.
Für diese Figur “bāi hè liàng chè” findet man auch die Bezeichnung “White Goose Spreads Wings”. Mir persönlich gefällt “weißer Kranich” odr “white crane” besser, obwohl hier eigentlich die “Störche” als Boten der Götter angesehen werden, denn immerhin bringen sie, die Babies. Egal, es soll eben irgend ein weißer Vogel sein, aber nicht unbedingt schneeweiße Taube oder Möve.
Schritt zurück:
Die Faust der rechten Hand wird geöffnet und die Hand bewegt sich nach links, wie die darunter liegende linke Hand nach rechts bis nahe der jeweiligen Ellbogen.
Die Hände drehen, sodass die Handflächen nach außen zeigen. Die linke kommt in einen Bogen nach unten und die rechte nach oben bis auf Kopfhöhe.
Das Gewicht wird auf das rechte Bein verlagert. Wenn die linke Hand an der linken Hüfte vorbei kommt wird der linke Fuß nach hinten (im Winkel von ca. 45°) versetzt. Während die Arme noch ihre Kreisbewegungen vervollständigen wird das Gewicht nun auf das linke, hintere Bein verlagert. Der linke Arm rotiert seitlich und kommt mit der Handfläche nach oben vor die Brust. die rechte Hand setzt fort nach unten, innen und oben (ist in der Endposition unter der linken Hand; gekreuzt mit den Handflächen nach oben). Der Kranich spreizt die Flügel:
Nun setzt der rechte Fuß zurück (wieder ca. 45°) und die Zehen des rechten Fußes drehen nach außen. Wenn das Gewicht nach hinten auf den rechten Fuß verlagert wird, trennen sich die Hände, wobei die rechte Hand (arm) nach außen, oben und die linke nach außen und unten (Knie schützen) gedreht wird. Ein “Leerer Stand”, wobei die linke Fußspitze den Boden berührt ist die Endposition.
Quellen und Links:
Old Frame, First Form
Old Framne Chen Family Taijiquan von Mark Chen Shu Jian Perform
Eine Anfängerform mit 19 Bewegungen von Großmeister Chen Xiao Wang (1995). Sie dient als eine gute Einführung in Laojia Yilu. Es ist eine einfache, ausgewogene Form, die in das Seidenfaden-Prinzip einführt. Aus den neuen Rahmen (Xin Jia Yi Lu) stammen: Shang bu Xie Xing, Dao Juan Hong, Yeh ma fen zhong. Aus den kleinen Rahmen: Shuang Tui Shou, Shan Tong bei und Liu feng si bi. Aus der Rest aus dem alten Rahmen. Die Form besteht aus vier Abschnitten, die hin und her auf einer geraden Linie laufen, wobei jeder Abschnitt in erster Linie in eine Richtung geht. Wenn Norden die schöne Richtung ist, in der wir beginnen (wie im Yang Stil) dann werden die Abschnitte wie folgt ausgeführt: 1. Teil
1.) Vorbreitung, Eröffnung – 预备式 (yùbèi shì)
2.) Buddhas Wächter stampft mit dem Stößel – 金刚捣碓 (jīn gāng dăo duì)
– jīn gāng chū miào (wie Buddhas Wächter stampft mit dem Stößel, nur dass das Stampfen mit dem Stoßel weg fällt. Statt dessen erfolgt ein Sinken in das linke Bein, der rechte Unterarm wird gebeugt {aufgestellt} und die linke Hand dreht am rechten Unterarm, sodass die Handfläche nach oben kommt.
3.) Den Mantel befestigen – 玉女穿梭 (lăn zhā yī)
4.) Vorwärtsschreiten (shàng bù – siehe unten, bei den drei Vorwärtsschritten) und die Schräge Stellung – 斜行 (xíe xíng) einnehmen 5.) Dreifacher Vorwärtsschritt – 上三步 (shàng sān bù) 6. zuŏ yăn shŏu gōng quán – Die Hand verdeckt Arm und Faust–links 7. shuāng tuī shŏu – Mit beiden Händen schieben 2. Teil 8. Rückwärtsschreiten und die Arme einrollen – dào juăn gōng
9. Mit dem Rücken schnell ausweichen – shăn tōng bèi 10. yòu yăn shŏu gōng quán (Die Hand verdeckt Arm und Faust – rechts)
11.) Sechsmal versiegeln und viermal verschließen – 六封四閉 (liù fēng sì bì) 3. Teil 12. yùn shŏu (Kreisende Hände) 13. gāo tàn mă (Hoch in Richtung Pferd strecken) 14. yòu dèng yí gēn (Rechter Fersentritt) 15. zuŏ dèng yí gēn (Linker Fersentritt) 4. Teil
16. yĕ mă fēn zōng – yòu, zuŏ (Die Mähne des Pferdes teilt sich – rechts und links)
17. yu nu chuān suō (Die Jadefrau wirft das Webschiffchen)
18. jīn gāng dăo duì (Buddhas Wächter stampft mit dem Stößel)
19. shōu shì (Schlußstellung)
Listung nach 19 Bewegungen
equivalent moves between the Shaolin Tai Tzu Chang Quan and Chen Lao Jia Yi Lu forms
Chen Fake demonstrating the First Set of Chen Style Taijiquan
Mit dieser Artikelserie lerne ich die Säbelform des Chen Stils.
Warum lerne ich überhaupt eine Waffenform? Weil man sich mit dem Ding in der Hand anders bewegen sollte und auch an die Koordination der Bewegungen andere Anforderungen gestellt werden. Außerdem fördert es meine Kondition und die antiken, stumpfen Waffen sind für mich ein Gerät, das mir in die Übungen Abwechslung bringt. Es ist interessant für mich und mit dem gesundheitsfördernden Aspekt der Übungen gut vereinbar.
Die Listung der Figuren erfolgt in meiner freien Übersetzung nach WCTAG Chen Living Taijiquan in the Classical Style von Master Jan Silberstorff und nach Old Frame Chen Familiy Taijiquan von Mark Chen.
Saber (Dan Dao) bzw. Sabre Form chen shi tai ji quan dan dao
1.) Eröffnung (Opening movement, preparation stance – yu bei shi)
2.) Das Herz schützen (Protect the Heart, Shielding the Heart with the Sabre – hu xin dao)
3.) Der grüne Drache taucht auf aus dem Wasser (Green Dragon Emerges from Water, Blue-green Dragon Shoots out of the Water – qing long chu shui)
4.) Der Wind zerzaust Naturblumen (Wind Rolls Wildflowers, Wind Tearing the Dried Flower – feng juan can hua)
5.) Die weiße Wolke umgibt den Scheitel (White Clouds covers Head, The White Clud Conceals the Summit – bai yuan gai ding)
6.) Der schwarze Tiger sucht die Berge (nach Mark Chen ist 6.) Part Clouds to Gaze at Sun und erst 7.) BlackTiger Searches Mountain – bei hu sou shan)
7.) Su Qin trägt das Schwert am Rücken (Suqin Carrying the Sword oh the Back, Au Qin Carries Saber on Back – su qin bei jian)
8.) Der goldene Hahn steht auf einem Bein (The golden Rooster Stands on One Leg – jin ji du li)
9.) Den Stab aufnehmen, umleiten und ausweichen (Taking up the Stab-weapon, Re-direct it and Dodge it, Tumble from Wind – ying feng gun bi)
10.) Der weißen Schlange den Körper abschneiden (Cutting through the Wite Snake’s Hip, Chop White Stake at Waist – yao zhan bai she)
11.) Die drei Ringe um die Sonne ziehen (Drawing Three Rings around the Sun, Sun Links Three Rings – ri tan san huan
12.) Die Wolken vertreiben, um die Sonne zu sehen Driving the Clouds Away to See the Sun; Protect the Heart – bo yun wang ri
13.) Durchwühle das Gras, um die Schlange zu suchen; links (Fan Grass (Ploughing the Grass) to Search for Snake Left – zuo bo cao xin she
14.) Durchwühle das Gras, um die Schlange zu suchen; rechts (Fan Grass (Ploughing the Grass) to Search for Snake Right – you bo cao xin she
15.) Der grüne Drache taucht auf aus dem Wasser (Green Dragon Emerges from Water, Blue-green Dragon Shoots out of the Water – qing long chu shui)
16.) Der Wind zerzaust Naturblumen (Wind Rolls Wildflowers, Wind Tearing the Dried Flower – feng juan can hua)
17.) Die Wildgans spreizt die Flügel (Wild Goose Twisting the Wings, Bird Departs on golden Wings – yan bie jin chi)
18.) Ye Cha (der Nachtgeist) erkundet das Meer (Yecha Stretches towards the Sea, Ye Cha Explores the Sea – ye cha tan hai)
19.) Körperdrehung und Schlag rechts (Turning the Body and Performing a Strike – right, Turn over and Chop – you fan shen kan)
20.) Körperdrehung und Schlag linbks (Turning the Body and Performing a Strike – left, Turn over and Chop – zuo fan shen kan)
21.) Die weiße Schlange streckt die Zunge heraus (The White Snake Pushes out the tongue, White Snake flicks Tongue – bai she tu xin)
22.) Den Mond umarmen und zur Brust bringen (Embracing the Moon and Move It to dehe chest, Embrace Moon to Chest – huai zhong bao yue)
23.) Abschluss (Closing Stance – shou shi) Ja, zum Schuss gibt’s immer Sushi. LOL
Notizen zu Open Source, Linux, Informatik, Physiologie, Umfragen, Tai Chi, Rezepte, Blumen und für mich Interessantes eben
